Tercer blog y ultimo. ✨🤸🏼

A qué le estoy prestando atención en mi vida

Hola muy Buenas tardes.

La felicidad, como señala Marian Rojas Estapé en su libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas", no es un simple conjunto de alegrías o placeres, sino que reside en cómo interpretamos y respondemos a las circunstancias de la vida. Esta idea se conecta directamente con la forma en que enfocamos en nuestra atención. El cerebro tiene la capacidad de filtrar millones de estímulos en cada instante, y solo presta atención a lo que nos interesa o forma parte de nuestras ilusiones y sueños etc. Este proceso está mediado por el Sistema Reticular Activador Ascendente, una parte del cerebro que nos ayuda a priorizar la información.

1. ¿Me enfoco en lo positivo o en lo negativo?

A menudo, mi atención se ve arrastrada hacia lo negativo. Es fácil caer en la trampa de los "automatismos" mentales, esos pensamientos que surgen de forma involuntaria y que nos llevan a juicios sobre nosotros mismos como "soy nervioso" o "no se me dan bien los deportes". Este enfoque me ha llevado a revivir miedos y preocupaciones, lo que, según el libro, activa el sistema de alerta del organismo y libera cortisol, una hormona que en exceso puede ser tóxica y perjudicial para la salud mental y física. Al igual que el caso de Emilia, que se quejaba del clima y el tráfico, a veces me centro en los pequeños detalles que me disgustan, sin ser consciente de las cosas buenas que también me rodean.

2. ¿Qué cosas estoy dejando por fuera que me pueden ayudar a crecer?

Una de las cosas que he notado es que, al enfocarme en lo negativo, dejo de lado la capacidad de asombro y el "detenimiento". El libro menciona que para ver la realidad de forma atractiva y con nuevos ojos es necesario pararse y observar con curiosidad. Estoy dejando de lado los pequeños detalles de mi entorno, los momentos de silencio y las oportunidades para conectar de manera más profunda con las personas. No he estado activando mi SRAA de forma consciente para buscar lo que me ilusiona, sino que he permitido que se dirija hacia mis preocupaciones y miedos. Como resultado, me he perdido "señales" que podrían haberme ayudado a encontrar un camino para desarrollar mi mejor versión.

3. ¿Qué podría cambiar a partir de ahora?

El cambio más importante que puedo hacer es entrenar mi atención para que sea un acto de la voluntad. A partir de ahora, me enfocaré en "desmontar" esos automatismos mentales que me limitan y me distorsionan la realidad. Haré un esfuerzo consciente por saborear el momento presente, prestando atención a lo que me rodea y a mis propias sensaciones, como los olores o los sabores y también placeres.

También empezaré cada mañana con un objetivo que me ilusione, aunque sea pequeño, para poner mi cerebro en un estado emocional óptimo. Como dice la autora, "no pasa nada por hacer castillos en el aire, siempre y cuando seas capaz de construir cimientos bajo ellos". Mi objetivo es dejar de ser un simple espectador de mi vida y convertirme en el protagonista de mi propia realidad, utilizando la imaginación y la pasión para construir la vida que deseo.

Mi segundo blog 💻

Una charla con mi yo de hace cinco años

Si yo pudiera hablar con mi yo, de hace cinco años, lo primero que haría sería golpearlo y poder hacerlo entrar en razón porque se aproximaban muchas cosas. Era un joven con demasiadas preguntas, con curiosidad a lo desconocido y con pocos conocimientos para entender todo lo que le esperaba a lo largo de su vida desde aquellos momentos. Quisiera decirle que no se preocupe, que cada experiencia lo hará más fuerte, sabio, también consciente de su valor y que todo lo que aprenderá le servirá mucho la pena.

También le diría que la vida no es fácil, pero que cada reto que se le presente lo va a hacer pan comido. Que los fracasos no son el final, sino parte del proceso para convertirse en alguien mejor, porque como dicen: de los errores se aprende. Que valore el esfuerzo que realiza, que no se rinda, y que no tenga miedo de equivocarse, porque los errores también enseñan. Cada caída será una lección, y cada logro, una recompensa bien merecida.

Le contaría que más mayor entrará a la universidad, un lugar que al principio lo pondría nervioso, pero que terminará siendo una de las mejores etapas de su vida. Conocerá buenos amigos, profesores que lo ayudaran a descubrirá nuevas habilidades que no sabía que tenía. Vivirá experiencias únicas, tanto dentro como fuera de la universidad, que lo marcarán para siempre haber entrado en aquella universidad.

También le recordaría que debe confiar más en sí mismo, que no tiene que compararse con los demás, porque cada persona lleva su propio ritmo, y que también deje de ser tan perezoso. Que disfrute cada momento con su familia, porque esos recuerdos serán la mayor motivación que lo impulse a seguir adelante. Le aconsejaría que siempre se escuche el mismo y no se deje influenciar por quienes no lo valoran.

Desearía poder guiarte en cada reto, para tomar mejores decisiones y poder ser consiente con estas acciones.

Finalmente, le diría que nunca se olvide de soñar en grande, pero que esos sueños solo se cumplen con disciplina, paciencia y fe. Que mantenga siempre a Dios en su camino, que sea agradecido, y que confíe en que todo esfuerzo, aunque cansado o desmotivado, algún día traerá grandes recompensas. Hoy, gracias a ese joven valiente que empezó sin saber mucho, estoy aquí: con metas claras, más maduro y con la esperanza firme de que lo mejor aún está por venir. 💸🍀🤞🏼✨

 

Mi primer blog 👀

Mi primer paso hacia el futuro

Uno de los momentos más importantes y felices de mi vida fue cuando ingresé a la Universidad Nacional de Agricultura (UNAG). Desde el día en que supe que había sido aceptado, sentí que se venía algo muy grande en mi vida.

Recuerdo claramente mi primer día: iba un poco nervioso y ansioso por conocer gente nueva y otras cosas interesantes. Hacía mucho calor, sobre todo y todo era nuevo para mí. Aun así, tenía una fuerte vibra de aquel lugar lindo. Me sentía orgulloso de mí mismo por todo lo que había logrado hasta ese momento y por lo que faltaba.

Tuve una de mis clases favoritas durante el primer periodo que fue Matemáticas, porque miré temas nuevos y más complejos a los de secundaria y me despertaban el interés. También me agrado mucho el laboratorio de Química, donde aprendimos a realizar reacciones y combinar sustancias. También tengo que agregar, que tuve la suerte de compartir cuarto con buenos compañeros que siempre me brindaron su apoyo en todas las asignaciones; trabajábamos juntos en todas las clases como tareas y trabajos entre otros.

Si dios lo permite, sueño con graduarme de la universidad convertido en un buen profesional e ingeniero agrónomo, siempre contando con la ayuda de Dios, mis padres, mis hermanos, mi familia y mis amigos. Espero que, dentro de cinco años, si Dios lo permite, podre verme como una persona muy diferente, con muchas experiencias, sacrificios, conocimientos, éxitos y bendiciones.

Estoy convencido de que este camino apenas comienza, y que con esfuerzo, fe y constancia lograré alcanzar cada una de mis metas.